Você sabe o que é SAÚDE MENTAL? Já parou para pensar em como ter saúde mental? Conhece os tipos de transtornos (doenças) mentais? Muitos de nós não estamos em dia com a saúde mental e sofremos os IMPACTOS e sentimos os PREJUÍZOS de não priorizá-la. Se você está sentindo algum tipo de mal estar emocional ou conhece alguém que vive essa situação, vem comigo! Vamos junt@s colocar a nossa SAÚDE MENTAL EM DIA?
UMA CONTA QUE NÃO FECHA
Você sabia que, de acordo com a Organização Mundial da Saúde - OMS, a ansiedade atinge 18,6 milhões de brasileiros? E que os transtornos mentais são a terceira maior causa de incapacitações de pessoas nas Américas? O novo Atlas de Saúde Mental da OMS revela um cenário mundial decepcionante, os países membros não fornecem às pessoas os serviços de saúde mental de que elas precisam. O Atlas reúne dados oriundos dos quatro cantos do mundo sobre políticas de saúde mental e outras questões que se relacionam com esse tema. De acordo com ele, "nenhuma das metas de liderança e governança eficazes para a saúde mental, prestação de serviços de saúde mental em ambientes comunitários, promoção e prevenção da saúde mental e fortalecimento dos sistemas de informação esteve perto de ser alcançada." (OMS, outubro 2021)
- CONFIRA A NOTÍCIA DA OMS SOBRE INVESTIMENTOS EM SAÚDE MENTAL
Se você for um pouco parecido comigo, neste momento deve estar sentindo um ligeiro desconforto com os dados apresentados. A boa notícia é que você chegou ao lugar certo, não precisa se preocupar, porque eu vou te trazer informações importantes sobre esse tema. ; )
O QUE É SAÚDE MENTAL?
O conceito de saúde vai muito além do entendimento de ausência de doenças. Partindo da definição de saúde da OMS, atualmente, há uma leitura multidimensional no entendimento do que é saúde. Sendo assim, ter saúde está diretamente relacionado a um bem-estar físico, mental, social e espiritual.
Seguindo nesta linha de raciocínio, falar de Saúde Mental é olhar atentamente para o modo que a pessoa relaciona-se consigo mesma, com o outro e com o mundo. Ao ter esse olhar atendo é preciso considerar se a forma em que essa pessoa está lidando consigo mesma, o outro e o mundo está lhe trazendo "benefícios" ou "prejuízos" psíquicos, emocionais e existenciais. Ou seja, essa forma de "ser-no-mundo" está possibilitando à pessoa perceber sentido na vida? Ou ela se encontra frustrada em sua existência? O modo que a pessoa vive a vida lhe proporciona fatores protetivos ou a coloca em risco de adquirir uma doença e/ou sofrimento? Perguntas como essas devem nortear a avaliação sobre como anda a saúde mental de uma pessoa.
Então, ter saúde mental relaciona-se com:
- Estar bem consigo mesmo e com os outros;
- Aceitar as exigências da vida;
- Saber lidar com as boas emoções e também com aquelas desagradáveis, mas que fazem parte da vida;
- Reconhecer seus próprios limites e buscar ajuda quando necessário;
- Ter uma rede de conexão com pessoas;
- Perceber sentido na sua existência;
- Entender que existem sofrimentos que são inevitáveis, como por exemplo, a perda de uma pessoa querida. Por isso, não é possível estar bem 100% do tempo.
- Quer saber mais sobre o que é saúde mental? Leia:
TIPOS DE TRANSTORNOS MENTAIS
Atualmente, ao se falar de saúde mental utiliza-se com mais frequência o entendimento de transtorno mental ao invés de doença mental. O conceito de transtorno mental é mais condizente com as questões que se entrelaçam no fenômeno da saúde mental. Entenda o por que lendo essa matéria:
Diferença entre doença, transtorno, distúrbio e síndrome
Fatores de ordem social, cultural, política, econômica, de trabalho, apoio comunitário, padrões comportamentais e de vida, atributos individuais, capacidade de gerenciamento de pensamento e emoções são determinantes importantes dos transtornos mentais.
Eles são caracterizados, segundo o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) , por sofrimentos e perturbações significativas nos padrões cognitivos, comportamentais e emocionais de uma pessoa. Existe uma grande diversidade de transtornos mentais e eles se apresentam de formas distintas. São exemplos de transtornos mentais:
- Depressão
- Ansiedade
- Fobias
- Bipolaridade
- Demências
- Psicoses
- Deficiência intelectual
- Autismo
- Transtorno de desenvolvimento
- Estresses pós traumático
- Somatizações
- Transtornos alimentares
- Saiba mais sobre os transtornos mentais:
COMO TER SAÚDE MENTAL
Para manter a saúde emocional em dia é necessário que haja uma mudança na forma como a pessoa se relaciona consigo mesma, com as pessoas e com o mundo. Uma boa forma de começar é desenvolver uma série de comportamentos e hábitos. Como por exemplo:
- Fazer atividades relaxantes
- Meditar
- Praticar exercícios físicos
- Ter metas e objetivos
- Desenvolver autoconhecimento e amor próprio
- Comer de forma saudável e equilibrada
- Dormir bem
- Melhorar as relações interpessoais
- Doar-se
- Pedir ajuda quando sentir que as dificuldades estão maiores do que a capacidade de lutar
Nenhum comentário:
Postar um comentário