Que bom que VOCÊ chegou aqui no blog, seja muito bem-vind@! PRIMEIRO RAIO DE SOL vai te aquecer e iluminar, promovendo SAÚDE MENTAL. Como o primeiro raio de sol que lança luz na escuridão e faz nascer o dia, disponibilizaremos para você uma série de conteúdos ricos, baseados na PSICOLOGIA que irão trazer CALOR e LUZ, para que a sua vida brilhe ainda mais. :o) Desejamos que a sua experiência no blog seja como o AMANHECER, que traz a alegria de um NOVO DIA e a ESPERANÇA de dias melhores!! ; )

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Lançamento do livro: “NAS PROFUNDEZAS DO MAR SEM FIM: UM NOVO RECOMEÇAR”

A autora REJANE DE SOUZA CORREA está lançando o seu primeiro livro de literatura. É uma narrativa ficcional, carregada de sentimentos que ap...

Você chegou no lugar certo. :0) Aqui no nosso blog A SUA SAÚDE MENTAL IMPORTA! Tratamos de vários temas que se relacionam com o bem-estar emocional e que vão ampliar a sua mochila de ferramentas para lidar com situações adversas, dores e conflitos. Então, venha comigo conhecer, se informar, aprender e aumentar o seu BEM-ESTAR. : ) Vamos junt@s colocar a nossa SAÚDE MENTAL EM DIA? PODE ENTRAR QUE A CASA É SUA!

Receba o meu ABRAÇO de boas-vindas!!

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sexta-feira, 19 de agosto de 2022

Lançamento do livro: “NAS PROFUNDEZAS DO MAR SEM FIM: UM NOVO RECOMEÇAR”

A autora REJANE DE SOUZA CORREA está lançando o seu primeiro livro de literatura. É uma narrativa ficcional, carregada de sentimentos que apresenta o percurso existencial da autora. É um livro que trata com muita leveza e delicadeza de temas difíceis, como: o amor, a violência intrafamiliar, as perdas. Contando uma jornada de autodesvelamento essa obra tem o intuito de ser uma ponte que conecta e transporta as pessoas para dentro de suas riquezas pessoais. Ela tem potencial para trazer aprendizados e reflexões, através de uma mistura de psicologia, filosofia e vida cotidiana. 

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https://caravanagrupoeditorial.com.br/produto/nas-profundezas-do-mar-sem-fim-um-novo-recomecar/

RESUMO DO LIVRO

 

Esta obra é um manifesto a favor da vida, do desenvolvimento humano e do amor, em toda e qualquer situação. Sobretudo, ela é um testemunho de que um sofrimento inevitável, isto é, uma situação cuja evitação não está a nosso alcance, pode favorecer o amadurecimento de uma pessoa, pode levar ao transbordamento do que há de melhor em nós, no nosso eu interior.

            Às vezes, somos lançados em situações extremas e dolorosas. Por que isso acontece? Talvez essa resposta não esteja a nosso alcance. Mas, como nos posicionaremos diante da situação a que fomos lançados, esta é uma resposta que cada um DEVE dar à vida. É nossa responsabilidade decidir o que fazer do que fizeram com a gente, já nos advertia Sartre, um filósofo e escritor.    

            Tendo o passional como pano de fundo, este livro retrata o percurso existencial da autora, por meio de uma narrativa ficcional carregada de sentimentos. Em um mergulho em si mesma, onde a imagem de si afunda cada vez mais de forma a não poder ser conhecida por completo, por viver nesse processo progressivo de ver, pouco a pouco e cada vez mais de perto e mais claramente, quem si é, “Nas profundezas do mar sem fim: um novo recomeçar” apresenta uma jornada de autodesvendamento.



 SOBRE A AUTORA

 

REJANE DE SOUZA CORREA é mulher, afrodescendente, mãe solo de Larissa e Gabriel, psicóloga, ativista social e defensora da vida. Nasceu em Belo Horizonte/MG, mora em Contagem/MG. Tem alma de criança, por isso arrisca-se a brincar com as palavras. Uma existencialista e humanista incorrigível! Quer fazer ressoar a vida, a criatividade e o AMOR.

Para você adquirir o seu exemplar, clique no link:







sábado, 9 de julho de 2022

ABORDAGEM TEÓRICA EM PSICOLOGIA, DO QUÊ SE TRATA?

Algumas pessoas podem se questionar sobre a linha teórica do profissional de psicologia.

Você já parou para pensar sobre isso? Você sabia que existem várias abordagens teóricas? E para que servem essas abordagens? Como a abordagem teórica da sua psicóloga influencia no seu tratamento?

Será sobre este tema que iremos conversar hoje. 

 




     Para início de conversa, eu gostaria que você pensasse em uma festa de aniversário. Umas das primeiras providências que se toma é escolher o TEMA DA FESTA! 😁  Para quem o tema da festa é realmente importante? Se você pensou no aniversariante, você acertou. Muito bem, é isso mesmo! Geralmente, um convidado não deixa de ir em uma festa de aniversário porque não gostou do tema escolhido. Você já desistiu de ir em uma festa por esse motivo? É o TEMA que vai dando o tom da festa. A decoração, os convites, a lembrancinha e às vezes até a roupa do aniversariante tem relação com o tema escolhido. Já fui em festas que até a comida se relacionava com a temática. 😯 E quais são os motivos que levam uma pessoa a escolher um tema e não outro? Ahh, isso é muito pessoal, né? Vai da história particular de cada pessoa. Se a gente fizer uma pesquisa perguntando as pessoas que fizeram festa de aniversário nos últimos meses, por que elas escolheram aquele tema específico, provavelmente teremos muitas respostas diferentes. Às vezes, é muito difícil escolher o TEMA para a nossa festa, aniversário é um dia muito ESPECIAL para várias pessoas. Claro que tem gente que não dá muita importância para esse dia. As temáticas para essa comemoração são muito variadas e distintas e há um número grande de opções. 😍  

    Por acaso você está se perguntando o porquê de eu ter começado essa conversa falando de festa de aniversário? Podemos fazer uma analogia entre o assunto: festa de aniversário e o tópico: abordagem teórica da psicologia. Vamos entender melhor essa analogia analisando alguns significantes.

    Primeiro, o DIA DO ANIVERSÁRIO. Esse é o dia que celebramos o nosso nascimento, o dia em que nascemos é onde a nossa vida começou. Uma das coisas mais importantes para o NASCIMENTO DE UMA PSICÓLOGA da área clínica, isto é, uma profissional que vai trabalhar ofertando serviços de tratamento psicológico, é a escolha da linha teórica que irá dar as bases de sustentação para a sua atuação como psicoterapeuta. Você sabe o que é uma linha teórica? Segundo o dicionário, linha pode significar, entre outras coisas, direção; já teórica, é relativo a teoria. Sendo assim, podemos entender que a linha teórica é a teoria que direciona o trabalho do profissional de psicologia. É essa fundamentação que vai orientar o raciocínio clínico da sua psicóloga quando ela ouve você. 

    Tendo esse entendimento e voltando ao início da nossa conversa, o TEMA DA FESTA pode ser comparado à LINHA TEÓRICA. Da mesma forma que o tema dá o tom da festa, determinando a decoração, o convite, a lembrancinha e até a roupa do aniversariante e a comida da festa, é a corrente teórica que uma psicóloga escolhe que vai dar o tom do atendimento que ela oferece a você. Essa abordagem escolhida vai determinar a escuta da psicóloga, a forma que ela se relaciona com você, o manejo clínico que ela adota, as técnicas e recursos utilizados por ela nas sessões. Você se lembra que eu disse que há uma variedade grande de temas para festa? Assim também acontece com as abordagens da psicologia. São tantas que fica muito difícil fazer uma estimativa exata de quantas existem. Algumas se tornaram mais populares, outras são mais desconhecidas. O fato é que TODAS são eficientes e trazem resultados e benefícios no processo psicoterapêutico.  

    Pois bem, o ANIVERSARIANTE na nossa analogia é a PSICÓLOGA. Portanto, o tema da festa, logo, a linha teórica, é muito importante para a psicóloga, ela precisa ter muito estudo e clareza sobre a sua abordagem para desenvolver um trabalho qualificado e potente. Já VOCÊ, que é apenas um dos convidados da festa, isto é, um dos pacientes desta profissional, não precisa se preocupar tanto com isso. Não precisa se aprofundar neste tema. Basta você saber que todo o trabalho do profissional de psicologia deveria partir desta premissa. Ou seja, tem como fundamento de sustentação uma abordagem teórica. Assim como cada aniversariante define o tema da sua festa pelos mais diversificados motivos, nós, psicólogas, também temos uma gama grande de motivações para aderir a uma corrente teórica e não a outra. 

    Eu, por exemplo, escolhi a minha linha de abordagem bem no início da minha graduação. Foi AMOR à primeira vista, ou melhor dizendo, amor desde o primeiro livro que eu livro sobre ela.😍Não pense que é assim para todos, é muito difícil fazer essa definição, até porque há muitas opções como eu havia mencionado antes.  No meu caso, o ponto mais importante para fazer a  minha escolha foi uma profunda identificação da minha cosmovisão com a da linha teórica que adotei, isto é, a minha leitura do que é o mundo e do que é o ser humano se conectou profundamente com a visão de mundo e de ser humano da epistemologia que eu abracei. 

    Sabe por que não há apenas uma linha teórica na psicologia? Primeiramente, o objeto de estudo desta ciência que é o próprio ser humano em sua diversidade e singularidade, é bastante complexo, né? Eu penso ser impossível uma única corrente epistemológica abarcar toda essa complexidade. Do meu ponto de vista, as diversas linhas pode se complementar nessa missão desafiadora que é cuidar da saúde mental das pessoas. Outro motivo importante para a existência de tantas abordagens teóricas é exatamente esse traço tão rico da nossa condição humana: a singularidade. Somos semelhantes uns aos outros e bem distintos também, isso gera uma pluralidade de cosmovisão, que talvez impossibilite um consenso quando falamos em conhecimento científico. Sendo assim, é preciso ter opções para que cada um vá se encontrando neste vasto campo. Cada profissional precisa se encontrar epistemologicamente falando, isto é, à psicóloga é recomendado que ela ancore sua prática profissional em uma corrente teórica.

    Para finalizar a nossa conversa de hoje, te convido mais uma vez a pensar na festa de aniversário. Nem todo ano a gente consegue comemorar como gostaríamos, né? E como já tinha dito, há pessoas que não se importam com essa data. O fato é que o dia do aniversário representa uma celebração da vida, deveria nos lembrar da beleza e grandiosidade que é estar vivo. Como diz a canção do Gonzaguinha : "eu sei, eu sei que a vida deveria ser bem melhor e será! Mas isso não impede que eu repita: é bonita, é bonita e é bonita." Se a sua vida anda meia obscurecida e essa canção não lhe parece indicar algum sentido, se viver não deixa o seu coração quentinho e celebrar a vida é algo difícil em seu dia a dia, talvez seja a hora de você buscar uma ajuda profissional para que o TEMA da sua VIDA, isto é, o sentido da sua vida possa voltar ou começar a brilhar para você. 💖 Se precisar de ajuda pode contar comigo ou com alguma das minhas colegas de profissão.

    Este conteúdo fez sentido para você? Então compartilhe em suas redes sociais, indique para os amigos e as amigas, faça um comentário me contando se ele te ajudou ou não e deixa o seu like. Obrigada por mais uma vez você ter me acompanhado até aqui e te encontro na nossa próxima conversa.😉





terça-feira, 17 de maio de 2022

PREVENÇÃO AO SUICÍDIO

 

Por que falar sobre suicídio? 

Segunda  maior causa de morte entre jovens de 15 a 29 anos, no mundo, segundo a OMS. Em média, 32 pessoas se matam no Brasil por dia. Em média, o suicídio afeta cerca de 14 pessoas que tinham alguma ligação com a pessoa que cometeu autoextermínio.




Alguns conceitos:

  1. Ideação suicida: são os pensamentos e os planos suicida. 
  2. Comportamento suicida: inclui o suicídio consumado e a tentativa de suicídio. 
  3. Suicídio: é o ato intencional de matar a si mesmo.

Alguns fatores:

O suicídio é multifatorial, ou seja, é um fenômeno complexo que envolve vários fatores. No geral, situações percebidas como: inescapáveisintermináveis e inevitáveis podem levar as pessoas ao autoextermínio.

Observar quais são os fatores de risco e quais são os fatores de proteção.

Importante:

É necessário o acompanhamento de um profissional, os sinais podem ser  sutis e de difícil  identificação aos não profissionais. Busque auxílio profissional: psicólogas (os), psiquiatras, CAPS e CVV podem ajudar.


Sinais de alerta verbais (frases)

  • “Eu preferia estar morto!” 
  • “Eu não aguento mais!” 
  • “Eu não posso fazer nada.”   
  • “Eu  sou  um perdedor.” 
  • “Vou desaparecer.” 
  • “Os outros vão ser mais felizes sem mim.” 
  • “Sou um peso pros outros!” 
  • “Vou deixar vocês em paz!” 
  • “Eu queria poder dormir e nunca mais acordar.” 
  • “É inútil tentar fazer algo para mudar, eu só quero me matar”. 

 FIQUE ATENTO (A)!!

Sinais de alerta comportamentais

  • Falta de interesse pelo próprio bem-estar; 
  • Mudanças no comportamento social; 
  • Condutas de risco e irresponsáveis; 
  • Queda de produtividade; 
  • Afastamento social; 
  • Alterações de sono, humor e alimentação; 
  • Presença de transtorno mental; 
  • Tentar por os assuntos pessoais em dia ou tentar fazer as pazes com os outros; 
  • Despedidas verbais ou escritas; 
  • Agitação, apatia, desespero, fracasso, desesperança; 
  • Buscar soluções no prazer físico (sexo, drogas e automutilações); 
  • Preocupações excessivas com temas de morte ou violência. 

 ACOMPANHE!!

Como ajudar 

  • Ouvir atentamente com respeito, compreensão, serenidade, sem interromper e evitar fazer perguntas. 
  • Focalize sua atenção nos sentimentos que a pessoa relata ou demonstra. 
  • Não julgar, criticar, menosprezar, reprovar, não doutrinar. 
  • Demonstrar interesse, disposição, acolhimento, cuidado e honestidade. 
  • Não dar conselhos e nem apresentar soluções, mas buscar saídas junto com a pessoa. 
  • Não se espantar ou se emocionar muito. 
  • Procure não banalizar, discutir ou desafiar. 
  • Evite dizer que tudo vai ficar bem.  
  • Ressaltar as capacidades e virtudes da pessoa pode ajudar, mas sem rotular a pessoa. 
  • Despertar a vontade para encontrar novos caminhos. 
  • Respeite o silêncio, mas mostre que está junto. 
  • Não faça pactos de silêncio. 
  • Procure ajuda profissional e criar uma rede de apoio, de preferência junto com a pessoa.


DEZ MITOS E VERDADES


1 – Se alguém está determinado a se matar, não há nada que você possa fazer? MITO. Acolher a pessoa de modo que ela possa por seus sentimentos para fora, encorajando-a a buscar ajuda profissional para se tratar e dar suporte emocional até que a vontade suicida passe, são modos de ajudar. 

2 -Tentativa de suicídio é um pedido de ajuda? VERDADE. Tentativa de suicídio é um sinal claro de que a pessoa está sofrendo, que está enfrentando sentimentos que ela não está conseguindo lidar sozinha, sendo assim, está precisando de ajuda. 

3 – Quase sempre a pessoa antes de cometer suicídio manda sinais de alerta? VERDADE. Muitas pessoas irão fazer comentários sobre desejarem estar mortas ou como todos estariam bem melhor se elas não estivessem por perto. Até mesmo aqueles que não expressam desejo de morte podem mostrar sinais de depressão.

4 – Falar sobre suicídio com alguém que tem inclinação suicida irá influenciar mais ainda? MITO. Perguntar sobre pensamentos suicidas para a pessoa dará abertura para ela falar sobre os sentimentos que já existem, mas que ela mesma tem medo de encarar. 

5 – Suicidas não querem realmente morrer, querem somente acabar com sua dor? VERDADE. As pessoas que pensam em tirar a própria vida querem viver, mas elas não estão conseguindo achar nenhuma outra saída para acabar com a dor insuportável que sentem.

- Quando a pessoa começa a se tratar o risco dela se suicidar acaba? MITO. Por mais que a pessoa tenha começado o tratamento e até medicação, ela não está fora de perigo. Ela pode se sentir mais energética e é capaz inclusive de usar tal energia para agir em favor dos seus sentimentos suicidas, já que ainda não houve tempo para seu humor melhorar significativamente. 

7 – Uma pessoa bêbada que fala que tem vontade de se matar não deve ser levada a sério? MITO. Quando alguém fala sobre suicídio deve sempre ser levada a sério. O álcool retira as inibições que uma pessoa possa ter, o que faz com que ela fale coisas que normalmente não revelaria. 

8 – Pessoas que cometem suicídio são fracas? MITO. Pessoas fortes podem cometer suicídio. Depressão e outros transtornos mentais são doenças, não um sinal de fraqueza.

9 – Pessoas que ameaçam se matar estão tentando manipular o outro? MITO. Pessoas que falam de suicídio estão fazendo um pedido de ajuda. 

10 – Suicídio pode afetar pessoas de qualquer idade, incluindo crianças? VERDADE. Ninguém está imune aos transtornos mentais como depressão. Por isso, caso você esteja se sentindo meio deprimido ou sem vontade de fazer coisas básicas do dia a dia, procurar ajuda e falar sobre isso com alguém, poderá te ajudar.


VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINH@. Psicólogos, psiquiatras, CAPS, CVV, podem ajudar. Telefone CVV: 188 O CVV – Centro de Valorização da Vida realiza apoio emocional e prevenção do suicídio, atende as pessoas que querem e precisam conversar, sob total sigilo, gratuitamente, 24 horas, todos os dias.